Les besoins de sommeil selon l'âge :

Pour se sentir bien, être actif pendant la journée ou tout simplement rester en bonne santé, il est important de bien dormir. En effet, pendant les périodes d’assoupissement, l’organisme fonctionne au ralentit et réalise certaines tâches qui ne peuvent être accomplies éveillé comme l’assimilation des nouvelles connaissances, le renouvellement cellulaire ou encore le renforcement du système immunitaire. Pour cela, même s’il n’existe pas de règle universelle, chaque individu doit satisfaire, selon son âge, à des contraintes quantitativement différentes.

 

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